SENIOR Z WENĄ – Zdrowy kręgosłup
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” zostały stworzone z myślą o osobach starszych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Ćwiczenia koncentrują się na delikatnym wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, rozciąganiu oraz poprawie ruchomości stawów.
Program obejmuje proste, bezpieczne zestawy ćwiczeń wykonywane w spokojnym tempie, dostosowanym do możliwości uczestników. Ćwiczenia pomagają:
- zmniejszyć bóle pleców i napięcia mięśniowe,
- poprawić równowagę i koordynację,
- zwiększyć elastyczność i mobilność,
- zapobiegać dolegliwościom związanym z siedzącym trybem życia.
Spotkania prowadzone są w przyjaznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb. Uczestnicy uczą się także prawidłowych nawyków ruchowych, które mogą wykorzystać na co dzień – podczas chodzenia, siedzenia czy podnoszenia przedmiotów.
INFORMACJE PRAKTYCZNE O ZAJĘCIACH ZDROWY KRĘGOSŁUP 60+:
Termin: październik 2025–czerwiec 2026
wtorki, godz. 9:30-10:15
Stworzenie grupy przy zapisie minimum 6 osób.
Opłata:
40 zł/miesiąc (średnio 4 spotkania po 45 min)
Na zajęcia obowiązuje zniżka 50% dla posiadaczy KKR3+ oraz KKN.
W formularzu zapisu na zajęcia prosimy o podanie numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki. Poniżej numeru karty w polu „Uwagi” prosimy o podanie daty ważności karty.
INFORMACJE O OPŁACIE:
Opłatę za zajęcia należy uiścić z góry do 10 dnia każdego miesiąca na konto bankowe Centrum Kultury, którego filią jest Klub Kultury „Wena”:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867
Uwaga! W tytule przelewu prosimy zamieścić następujące informacje: wena/zdrowy kręgosłup senior/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok