Pilates
Pilates to system ćwiczeń, który łączy świadomość ruchu, oddechu i kontroli ciała. Jest skuteczną, a jednocześnie łagodną metodą wzmacniania mięśni głębokich – szczególnie brzucha, pleców i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są w rytmie oddechu, z pełną koncentracją i uważnością. Dzięki temu, poprawia się postawa, równowaga i poczucie lekkości w ciele.
Na zajęciach stawiamy na harmonię między ruchem a oddechem, świadome wzmacnianie ciała bez przeciążania oraz łagodną pracę nad mobilnością stawów. To forma aktywności odpowiednia dla osób w każdym wieku – zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem, jak i dla bardziej doświadczonych.
Regularna praktyka pilatesu wzmacnia kręgosłup, uelastycznia ciało, redukuje napięcie i pomaga odnaleźć spokój.
Na zajęciach pilates:
– wzmacniasz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała,
– poprawiasz postawę i uczysz się prawidłowego oddechu,
– zwiększasz mobilność i elastyczność,
– budujesz świadomość ciała i uważność w ruchu.
INFORMACJE PRAKTYCZNE O ZAJĘCIACH PILATESU DLA MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH:
Prowadząca: Kinga Tkaczyszyn
Wtorki: 19:30-20:20
Termin: listopad 2025–czerwiec 2026
OPŁATA:
– 130 zł/miesiąc (średnio 4 spotkania po 50 min, grupa 12-13 osób)
– 150 zł/miesiąc (średnio 4 spotkania po 50min, grupa 10-11 osób)
Na zajęcia obowiązuje zniżka 50% dla posiadaczy KKR3+ oraz KKN
W formularzu zapisu na zajęcia prosimy o podanie numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki. Poniżej numeru karty w polu „Uwagi” prosimy o podanie daty ważności karty.
Wpłaty za zajęcia prosimy dokonywać przed pierwszymi zajęciami.
INFORMACJE O OPŁACIE:
Opłatę za zajęcia należy uiścić z góry do 10 dnia każdego miesiąca na konto bankowe Centrum Kultury, którego filią jest Klub Kultury „Wena”:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867
Uwaga! W tytule przelewu prosimy zamieścić następujące informacje: wena/pilates/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok.
KINGA TKACZYSZYN
Instruktorka pilatesu, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Od lat pasjonuje się ruchem, zdrowym stylem życia i świadomą pracą z ciałem. Ukończyła studia z terapii zajęciowej, co pozwala jej patrzeć na człowieka w sposób holistyczny – z troską zarówno o ciało, jak i o emocje.
Pilates jest dla niej nie tylko formą aktywności, ale także sposobem na budowanie harmonii między ciałem a umysłem. Każde zajęcia traktuje jak przestrzeń, w której uczestnicy mogą wzmocnić ciało, poprawić postawę i nauczyć się słuchać własnego rytmu.